こんにちは＾＾30年間便秘に悩まされていたひまわりです。
便秘に悩んでいる方多いのではないでしょうか。
・便秘でお腹が違和感
・ジーパンがなんだか苦しくって太って見える
・なんかイライラする
こんなもやもやを私は抱えていました。
オートミールの存在を半年前に知ってから朝食オートミールを始めましたが、
2日目くらいから効果を感じました。
「朝からトイレに行きたくなる」
「朝からすっきり」
今まで下剤まで手を出していたのはなんだったんだろうか、、、
その日からオートミールをやめるとお腹の調子が狂ってしまうのでやめられないです。
今日はオートミールがなぜ便秘に利くのか、
他の商品じゃなくてなんでオートミールなのか、
初めての方のオートミールをご紹介します。
もくじ
オートミールが便秘に利く理由
食物繊維含有量はなんと精白米の約20倍！だからです。
そして貧血予防の鉄分も豊富。
もう知ってるよ！という情報かもしれませんね。
半年やってみて私が感じたオートミールの良さは別にあります。
それは、主食として食物繊維を取り続けられる手軽さだと思います。
例えて言うなら、毎日当たり前のように食べている白ご飯を食べていたらトイレに行きたくなるという感覚。
では、オートミール以外にも便秘を解消させるという商品ってたくさんある中で、オートミールがいい理由ってなんなの？と疑問に思うと思います。その中には、飲料だったり、粉薬だったりいろいろあります。
そういった製品は生活の一部に＋αで加えていかないといけない。ひと手間かかってしまうんですよね。
そして健康的にお通じサイクルを回している感覚ではないものも多い。
その点、オートミールはヘルシー食材で且つそのお手軽さがいいのだと思います。
一方で、オートミールのデメリットもお伝えします。
オートミールのデメリット
・見た目が悪い（基本ドロドロしています）
・和食が好きな旦那さんは嫌がってます
とはいえ、便秘で悩まれている方なら始めてみたいと思われている方も多いと思いますので、初めての方が続けやすいオートミールの商品を厳選しました。
初めての方におすすめ２選
オートミールといえば、この2択しかありません。
・日食のオートミール（日本製）
・クエーカーの本場オートミール（海外製）
理由は以下3点！
✔調理のしやすさ（電子レンジOK、鍋で調理しても５分ですむインスタントオーツ）
✔継続しやすい価格
✔食べやすさ（主に粒の大きさ）
2つの違いは主に、多少の金額の違いと粒感という点です。
▼実際の粒感はこんな感じ。
どっちも食べたことがありますが、個人的には粒感が食べやすい且つ調理時間が早く時短になる、日食のオートミールを愛用してます。
これで長年の便秘とおさらばしてイライラが解消していただけると嬉しいです～
是非お試しあれ。
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