こんにちは。美容情報を発信しているひまわりです！
2年間肩こり、腰痛、むくみ、痺れがありエステ・整体・鍼灸、骨格矯正を通い詰めてきました。
最低月1回、多いときで毎週通い、一回の施術料は15000円ぐらいしてました。
毎月出費がすごかったのですが、痛みがひどかったため「病院代だと思って払おう、、」
と、続けてきました。
現在は、そういった悩みがなくなっているので、今回は何が一番効果があったのかをご紹介したいと思います。
こういった記事はお店側（サロンサイド）の情報で偏っているので、実体験をベースに
お役にたてる情報になれば幸いです。
ライター：ひまわり
都内在住、副業でブログ発信
普段はブライダル広告勤務
もくじ
【結果】一番効果があったのは
エステでも美容整体でも美容矯正でもなく、
「毎日自宅ヨガをすること」でした。
エステ通いつめで36万円以上かけてきたのに、、、という感じです。
ただ、自宅ヨガといっても私が行ってきたのは、
✔朝と夜に1時間のヨガ
✔半年続けてみる
という方法なので、習慣化するまでの忍耐が必要です。
もし痛みに悩まされていて自宅でヨガやストレッチを試していない方は
おすすめの方法をご紹介しますので、読み進めていってください。
また、エステ～骨格矯正にご興味がある方にも記事の最後にサロンの中で
一番効果があったものをご紹介していきます。
まずは、イチオシの自宅ヨガについてお話しますね。
自宅ヨガで得られた効果
＃なんといっても費用０円
Youtube等でいくらでも無料でみれるので、
後におすすめ動画をご紹介します。
＃効果の持続性がある
サロンの場合は施術後の効果はよくて1週間。
1か月も持てばいいぐらいです。
自宅ヨガを一番おすすめしたい理由は
サロンで受ける一過性の効果ではなく、姿勢改善や凝り固まった筋肉が緩和され、
＝根本改善されたからです。
＃むくみが取れる
冷え性でむくみやすい体質の女性にはもってこいですね。
自宅ヨガのデメリット
＃習慣化するのがむずかしい
＃時間の確保が難しい
この2点だと思いますが、それぞれ解決法をご紹介します。
デメリット解消方法
＃短い時間から始める
まずは朝のルーティンに10分でもいいから組み入れてみる
これを1週間継続してみてください。
＃ベットの上でできるヨガを始める
ヨガマットの上でやると手間がかかって面倒なので、
起きてすぐできるように、始めるハードルを下げてスタートをする
ちなみに私の場合は
起床→歯磨き→レモン白湯飲む→ベットでヨガ→朝ごはんです。
▼朝に白湯飲むのもおすすめなので、気になる方は以下読んでみてください。
ここから無料のおすすめ動画ご紹介します！
おすすめのYoutube動画
B-lifeのまりこさん
<朝ヨガにおすすめ>
<夜ヨガにおすすめ>
<生理中におすすめ>
他のユーチューバーさんも試したのですが、まりこさんが一番効果ありでした。
慣れてくると覚えるので、見なくてもできるようになります。
これを1か月続けてみてください。
習慣化するのには1か月程度必要になるので、まずは1週間、続けて1か月！
最初は継続過程でサロンも併用するとストレス発散にもなっていいかもしれません。
ということで、もし通うとしたらのおすすめをご紹介します。
サロンの中で一番効果を感じたのは？
「骨格矯正」です。
その理由は
姿勢矯正の施術で根本改善に近く、効果の持続期間が長かったため
近いと表現したのは、最終的に私生活を見直さないと元の姿勢に戻ってしまうからです。
再び、肩こりがやってきます。
エステのリンパマッサージや鍼灸、整体の効果は一時的に血流を改善しているので、
効果の持続は1週間程度でした。（※個人差はあり）
最初は自宅ヨガもしながら、骨格矯正サロンに通ってみるものいいと思います。
是非、お金をかけずにヨガ習慣をつけることを試してみてください＾＾
最後までご覧いただいてありがとうございました！
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