オートミールを半年食べてみた！体に起きた３つのこと |

ひまわり

こんにちは。

美容・健康マニアのひまわりです。

今回はもう半年以上オートミール朝食をたべている私が感じた3つの変化をご紹介します。

これからオートミールを始めてみたい方はぜひ見てみてください。

朝にフルーツを一緒に食べるようになった

オートミールを始める前は食パンにバターとハチミツを塗って、食べたらすぐに出勤する。といった栄養に気を付けない、せわしない朝を過ごしていました。

オートミールを始めようと思ったのは、健康そうだったから。

そんな単純な理由ですが、初めてみて思ったのは、

「自然とフルーツと一緒に食べるようになっていたこと」

オートミールそのものだとちょっと味気ないのですが、むしろ癖のない味の分食べやすく、フルーツとの相性抜群。

特に相性がいいと思う個人的なおすすめは、バナナ・りんご・ブルーベリーにシナモンをかけて食べる食べ方。

ビタミンも一緒に取れるますが、一番嬉しいのはヘルシーで優雅な朝を過ごせている気分にさせてくれること。

５分で作れてしまう上に、一日のスタートが優雅だととても嬉しい気持ちになります。

これは別の記事にも記載したのですが、一食30gのオートミールには玄米一食分とほぼ同じ量の食物繊維が含まれているため、長いこと苦しんだ便秘症を解消してくれました。

朝食にオートミールを食べてお腹の調子が整った方は周りでも結構多いみたいなので、胃腸の調子を整えてみたい方にはおすすめします。

私は結構な甘党、揚げ物大好きで子供のころからの間食も多い方でした。

朝オートミールを始めていると、不思議と身体に気を遣ってあげていることが心地よく、

朝だけでなく、お昼や夜ご飯も少しずつ栄養バランスに気を付ける食生活になっていきました。今では20代のころには想像できないようなヘルシーな食生活になってします。

日常のちょっとした体への気遣いが食習慣を大きく変えるきっかけになった変化は私も驚きです。もちろん、オートミールを食べるだけでヘルシーになるというわけではないですが、ポイントは体を気遣ってあげるちょっとした習慣なのかなと思います。

そのきっかけとしてオートミール朝食、ぜひ試してみてくださいね。